Tao Te Ching - o livro do caminho da virtude

Apreciem - os ensinamentos de Lao Tse:

Filosofia do Tai Chi Chuan

Estudar a filosofia do taoísmo é de extrema valia para compreender e executar da melhor forma do tai chi chuan.

O Tai Chi nasce do "Wu Chi", que significa "estado do Vazio". Do Wu Chi, nascem as energias "Yin" e "Yang". Essas duas energias em equilíbrio e movimento, com a semente de seu oposto em seu interior, formam o símbolo que chamamos de "Tai Chi".

          O céu tem energia Yang, a terra tem energia Yin. 

O ser humano representa a síntese e o equilíbrio dessas duas forças e é a própria representação do Tai Chi. O Tai Chi, no corpo humano, fica logo abaixo do umbigo, num centro energético chamado "Tan Tien". O Tan Tien é que vai governar toda a movimentação do Tai Chi Chuan. Cheng Man Ching dizia que "se você move braços e mãos independentemente, você faz exercícios, mas não faz Tai Chi". Toda a movimentação deve partir do Tan Tien, simulando "o desenrolar do fio de seda de um casulo" - quando o fio é puxado, todo o casulo se movimenta.

          Tai Chi Chuan mostra a superioridade do suave sobre o rígido. O recém-nascido é quente e flexível, o velho é frio e duro. Conta-se que um carvalho ridicularizava o junco. Logo veio uma tempestade e o carvalho foi abatido. O junco, com sua flexibilidade, curvou-se para a tempestade e, no dia seguinte, apresentava-se como se nada tivesse acontecido. O destino do rígido é quebrar. Esta filosofia pode ser aplicada em todos os assuntos da vida.

          A meditação do Tai Chi Chuan é a meditação do "estado de vazio", do "Wu Chi", ou seja, não pensar em nada. Mas não pensar em nada não é uma coisa fácil. Não brigue com seus pensamentos, mas não se agarre a eles. Permita que eles fluam como um rio e não dê demasiada importância a eles. Com o tempo e a prática, as coisas melhoram.

          A respiração é muito importante, mas não pode ser forçada. Normalmente, os movimentos de expansão são acompanhados de expiração e os de retração, de inspiração. No entanto, recomenda-se enfaticamente que o iniciante não se preocupe com isso: mais uma vez, a prática e o tempo encarregam-se naturalmente de colocar as coisas nos seus devidos lugares.

O Tai Chi Chuan
http://www.somostodosum.com.br/artigos/corpo-e-mente/o-tai-chi-chuan-3215.html

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Qualidade de vida

Matéria sobre a prática chinesa para uma vida saudável