Postura da Árvore - Retorno à energia primaveril
Zhan Zhuang Chi Kung - A Arte do Cultivo da Quietude
Na tradição do Chi Kung existem muitas escolas e abordagens.
Uma das mais antigas é chamado Zhan Zhuang Chi Kung, que traduzindo de forma livre significa “Postura da Árvore.”
O treino consiste em conservar a quietude em várias posturas, primeiro durante pequenos períodos, mais tarde durante períodos mais longos.
Embora este método possa parecer simples demais para ser útil, é no entanto uma forma peculiar e fascinante de treino.
Zhan Zhuang (pronuncia-se Jam Jong), é um sistema completo para o cultivo da Energia vital.
Na arte do Zhan Zhuang Chi Kung, simplicidade, prática terapêutica e consciência corporal reúnem-se.
A capacidade de adaptação e de imunidade são fortalecidas.
É a arte de recarregar as nossas baterias.
Nas aulas o treino das posturas é alternado com exercícios dinâmicos de Chi Kung. É dada grande importância ao aquecimento e a exercícios que auxiliam uma maior compreensão desta prática.
De uma forma harmoniosa treinamos para fundir disciplina interna, o relaxamento, a quietude e o movimento.
O melhor conselho para a prática é a paciência e treino regular – mesmo apenas um quarto de hora por dia poderá beneficiar quer a saúde física quer a saúde mental.
Na minha experiência existem sete fatores que impedem que o potencial individual de se manifeste:
- Um corpo agitado física e mentalmente
- Tensões várias especialmente na parte superior do corpo
- Desequilíbrio entre actividade e repouso
- Apetite excessivo e alimentação caótica
- Falta de tempo pessoal ou má gestão do mesmo
- Falta de espaço físico para parar e definir prioridades
- Vida pessoal e familiar instáveis.
A prática continuada de postura da árvore produz:
- mais vitalidade
- mais presença
- melhor postura
- mais foco
- um corpo com menos tensões físicas e mentais
- melhor desempenho a nível pessoal e profissional
Esse é um treino que desenvolve a PACIÊNCIA.
Sobre a paciência
"A paciência não é aprendida quando há segurança. Não é aprendida quando todas as coisas estão harmoniosas e indo bem. Quando tudo corre bem, quem precisa de paciência? Se você fica em seu quarto com a porta trancada e as cortinas puxadas, tudo pode parecer harmonioso, mas no minuto em que algo não acontece do seu jeito, você explode.
Não há nenhum cultivo da paciência quando seu padrão é apenas procurar harmonia e deixar tudo calmo. A paciência implica vontade de estar vivo em vez de tentar buscar harmonia."
