Qual calçado usar na prática do Taijiquan?

Escolher um calçado para praticar o Taijiquan é muito importante, não apenas para se sentir mais confortável, e ter melhor desempenho, mas para evitar lesões.

Porque não posso usar meus tênis de caminhada?

  

Tênis comuns para a prática de atividades físicas estão ok para começar, mas é preciso entender que as solas desses calçados foram projetadas para não deslizar. Na prática do taijiquan seus pés estarão girando frequentemente o que pode por muita tensão nos joelhos se não houver nenhum deslizamento do pé. Quando você caminha no taijiquan, eventualmente você não tem peso no pé que está girando, mas muitas pessoas levarão um tempo até dominar esta técnica.
Em geral, você tem três opções primárias quando procurando por calçados para o taijiquan.

1. Tem as sapatilhas de algodão com sola branca de EVA; 
2. tem as sapatilhas de algodão com sola marrom de borracha;
3. e há os tênis esportivos.

SAPATILHAS COM SOLA DE EVA

São bastante práticas, confortáveis, leves e especialmente projetadas para a prática de taijiquan. Permitem contato adequado com o solo. Além disso, são extremamente baratas, fáceis de transportar, facilitando o uso.
Por outro lado, elas não protegem os pés como tênis de corrida, logo, não devem ser usadas no dia a dia, e sim, somente para a prática de taijiquan.

SAPATILHAS COM SOLA DE BORRACHA

 

Essas sapatilhas são uma forma de calçado híbrido, entre as sapatilhas de EVA e os tênis.
Geralmente oferecem um pouco mais de aderência ao solo, o que é bom em certos tipos de pisos, nos quais a sapatilha branca seria muito escorregadia, o que atrapalha o treino.
Elas são um pouco mais pesadas do que a sapatilha de EVA mas ainda assim, são confortáveis para o taijiquan, e permitem o bom contato dos pés com o solo.

TÊNIS DE SOLADO BAIXO

 Uma alternativa para quem não consegue encontrar as sapatilhas é procurar alguma forma de tênis esportivo com solado baixo, comumente, tênis para prática de futebol de salão têm essa característica, aí o cuidado deve ser para as propriedades de aderência - lembre-se que no taijiquan é importante que os pés possam deslizar, e se o calçado prender o pé no chão, isto tornará mais difícil executar certas técnicas da forma.
No Brasil, nos anos 80 havia o Bamba, que é um calçado também bom para praticar o taijiquan.
Outro ponto importante a lembrar é que usar ao longo do dia, esse tipo de calçado, pode ser bastante danoso à coluna vertebral, logo, como os demais, só use na prática do taijiquan.

Por último, lembre-se que qualquer condição ortopédica especial, é importante ter a orientação do profissional médico, e usar o calçado que lhe seja conveniente, nesses casos.