Enraizar a energia

ENRAIZAMENTO: Uma das práticas mais fundamentais do Qigong, consiste em direcionar a energia para a Terra, através dos pontos de Yong Chuan - fonte borbulhante (R1), localizados na sola dos pés.

Aqui um exemplo da canalização da energia pelo canal dos rins, direcionando a força para a Terra.
Para desenvolver com qualidade esta técnica, o passo a passo consiste em:

1. Praticar a postura do cavalo (Sey Ping Ma) por 1 mês, todos os dias, por 1 minuto, para adquirir o foco mental e a resistência necessária para passar ao próximo nível;
2. Concentrar-se na sola dos pés, visualizar a energia do corpo canalizando para o ponto R1;
3. Gradativamente, aumentar o tempo, para 2 minutos, 5 minutos, 10, 30 até 60 minutos.
4. Quando atingir 60 minutos de prática, treinar ao menos 3x/semana, por 6 meses a 1 ano.
5. Após atingir essa etapa, pratique conforme o corpo 'pedir';