Exercício Básico de Qigong

Prática Básica da Postura da Árvore - ZHANG ZHUANG GONG
Uma primeira prática de qigong que pode ser realizada é a prática da postura de abraçar a árvore.
É relativamente simples: permaneça de pé, coluna ereta, pés afastados (largura dos ombros).
Levante os braços como se estivesse abraçando uma árvore.
Respiração profunda, toque a língua no céu da boca.

http://www.youtube.com/watch?v=zbEVmsTrMLI

Outra forma de praticar, é realizando a postura do cavalo do Hung Gar:

Pratique permanecer pelo máximo de tempo que conseguir, e vá aumentando progressivamente.
Exemplo: comece com 1 minuto, quando estiver acostumado, aumente para 2 minutos, e assim sucessivamente.