Forma e função

   A prática do Tai Chi Chuan envolve um relacionamento único entre a mente e o corpo. Os movimentos físicos são informados pelo processo mental e a calma, os movimentos equilibrados, nutrem a mente. O Mestre Yang Zhenduo sempre insiste na prática consciente como oposta às repetições mecânicas e automáticas. Em seus comentários, ele estabelece um plano detalhado para uma pratica progressiva para toda a vida.

Algumas orientações do mestre:

• Desenvolva a compreensão da teoria e das aplicações da forma;
• Compare as diferenças entre como você executa e como uma pessoa que executa bem e corretamente;
• Desenvolva a habilidade de reconhecer que você precisa melhorar;
• Focalize sua mente em fazer progressos contínuos em seu Tai Chi Chuan;
• Saiba que o aprendizado do Tai Chi Chuan é um processo para a vida toda. Não há limite ou fim no processo de melhoramento da própria pratica;
• Estabeleça objetivos altos para si mesmo.
• Técnicas e aplicações são importantes, mas os iniciantes devem focar primeiro dos Dez Princípios Essenciais.
• Consiga os requisitos gradualmente. Planeje trabalhar dia a dia. Um dia foque no abaixamento dos ombros, outro dia, no trabalho dos pés. Não há fim para este estudo. Gradualmente o nível das habilidades vai melhorar, os olhos se tornam mais agudos e a pessoa não se satisfaz mais com os esforços do principiante. Olhe, compare e avalie. Na medida em que a compreensão melhora, a insatisfação aumenta. Volte aos Dez Princípios e revise suas habilidades. Encontre um lugar tranqüilo e consiga um requisito de cada vez. Ponto a ponto, gradualmente conecte-os dentro do todo.

 Quando e como praticar

Todo dia você tem que comer. Todo dia você tem que praticar.

A essência do Estilo Yang incorpora a prática da forma, intenção clara, espírito focado e juntas relaxadas. Puxe todo o corpo como uma unidade, abrindo as juntas. Todo o corpo se sente unificado. Isto não é feito num dia. Pratique todos os dias.  Se tem tempo e oportunidade, pratique a Forma 103 Tradicional três vezes seguidas. A primeira vez: relaxe.  A segunda vez: você estará confortável. A terceira vez: sentirá muito poder.

Kung Fu = esforço contínuo e prolongado

Existe um adversário a ser vencido inicialmente, antes mesmo de aprender o aspecto marcial do Tai Chi Chuan: você mesmo – seu EGO.

Na prática de artes marciais, seja se você pratica Tai Chi Chuan, Hung Gar, Shaolin do Norte, Xing Yi ou Pakua, não há atalhos. Não importa como chame – Zhan Zhuang (postura do pilar), Jut Ma (montar no cavalo), meditação em pé, ou simplesmente treinamento postural, trata-se da mesma coisa. É um exercício árduo e tedioso, que mesmo os praticantes avançados quere evitar. Mas acredite, é um dos métodos mais rápidos para desenvolvimento da força interior.

Shifu Christiano: prática de desenvolvimento interior (nei gong) na postura do cavalo - ma pu.

 

A forma tradicional de ensino difere muito da maneira ocidental – a 1ª valoriza a função, a segunda valoriza mais a forma e a aparência.

Na escola tradicional, a ênfase inicial está na estrutura corporal e conexão. Somente após um período para aquisição do alinhamento básico, formas são introduzidas para solidificar o treinamento com essas ferramentas. Exercícios em dupla também são posteriormente utilizados para averiguar o correto uso da estrutura e alinhamento em situações dinâmicas, e posteriormente o treino com armas.

Grupo praticando uma variação do  Xing Yi Zhan Zhuang.

O 1º e mais básico teste consiste em pressionar horizontalmente à altura do peito o praticante na postura do cavalo (mapu, wu chi, etc). Desequilibrar facilmente indica que ainda deve-se trabalhar mais na fase de estrutura e alinhamento, ao invés de progredir com aprendizado de forma, caso contrário, praticará com vícios estruturais e alinhamento errôneo, o que pode inclusive ser prejudicial às articulações, além de não desenvolver força interior, que é uma finalidade essencial dessas práticas.

O 2º teste é realizado no passo arco – gong pu, da mesma forma exercendo pressão horizontal contra o braço da perna dianteira.

Mestre Cheng Manching demonstrando teste da estrutura e alinhamento do Tai Chi Chuan.

Mesmo após muitos anos de prática, é possível executar a forma com suavidade, fluidez e incrível beleza exterior, mas sem o devido treinamento postural, e falhar nos testes citados (há outros). Isso significa que valorizou a forma em detrimento da função, e não é possível obter os pressupostos benefícios de harmonia e equilíbrio da energia interna desse modo, sem contar nos aspectos da prática marcial. Quando isso é constatado, o melhor a fazer para corrigir, é voltar ao básico, e reaprender.