Treino ao ar livre

É inegável: basta um passeio ao parque, uma visita à fazenda ou uma ida à praia para nosso humor mudar! Já perceberam? Por que será que nos sentimos tão bem? Existe explicação científica do porquê o treino ao ar livre é tão bom! 

O que acontece ao ar livre?

 Ao ar livre, normalmente estamos mais em contato com o Planeta através da natureza. Nosso Planeta emite uma certa frequência assim como nosso cérebro. De acordo com Marcos de Castro Carvalho, Gerson Silva Paiva & Eduardo Novaes Heringdo CBPF – Centro Brasileiro de Pesquisas Físicas do Rio de Janeiro, “O espaço delimitado pela terra e a ionosfera forma um guia de ondas que tem sua frequência natural característica (frequência de ressonância) em 7,83 pulsações por segundo, esta frequência é fixa e vai continuar sendo ao longo da vida da terra.

A frequência da pulsação da terra tem algumas ligações empíricas com os sistemas biológicos e coincide com a frequência das ondas alfa do cérebro humano, provavelmente por uma adaptação humana ao ambiente eletromagnético no decurso da evolução da espécie.”

Observando essas pesquisas e adicionando a ótima sensação que se tem quando ao ar livre, pode-se concluir que há uma sincronia entre nosso bem estar e o do Planeta.

Estudos recentes conduzidos pela Universidade do Minessota apontam uma grande relação entre essa frequência de 7,83 pulsações por segundo e a saúde humana. E apesar de ser puro empirismo, sentimo-nos bem quando em contato com a natureza.

O que seria melhor do que um treino ao ar livre, então?

Resposta fácil – treinar conscientes de que estamos fazendo o melhor para nossos corpos e mente. Treinar, em si, já é um sinal de profundo respeito pelo próprio ser – nos dedicamos a manter a saúde, fortalecer nossos músculos e resistências física e emocional. Ao adicionarmos um ambiente favorável (e fugir do estresse que já nos assola) promovemos um duplo benefício a nós mesmos.

Sinal de que estamos indo bem: conseguimos reservar tempo para nosso treino e nos expomos a uma frequência agradável à nossa saúde.

Além desse fator científico, teremos o céu para olhar quando deitarmos para fazer abdominais ou outros exercícios. Teremos o mar para observar enquanto contarmos os agachamentos executados.

Árvores para abraçar e fazer mais movimentos de força e/ou resistência. Alongar em ambientes assim é muito bom e se você pratica Tai Chi Chuan, vai sentir toda a paz do lugar.

Sem críticas às academias – elas são a salvação em grandes cidades por vários motivos: praticidade, segurança, diversidade, etc. No entanto, em cidades de pequeno e médio porte, praças, parques, campos são locais ideais para práticas de exercícios e atividades que tiveram sua origem quando academias sequer existiam - Yoga, Tai Chi Chuan, Kung Fu.

Quer começar a treinar ao ar livre mas não sabe exatamente o que treinar? Conheça o TAI CHI CHUAN - em São Carlos, no campo do Rui - 4as feiras 18:30h, e domingos 10h. e o Hung Gar Kung Fu - mesmo local, domingo 9h. mais info.

Bons Treinos